价值5W㊙️月嫂整理✔️超全42天坐月子注意事项

价值5W㊙️月嫂整理✔️超全42天坐月子注意事项 雅狐母婴

1⃣️合理的饮食:

分娩后身体比较虚弱，需要多吃一些营养的食物，但是一定要注意不要营养过剩，更不要太单一。饮食上荤素搭配，需要吃优质蛋白质，如肉类、蛋类、鱼虾等，也需要适当的吃些新鲜的水果蔬菜。

2⃣️保持卫生:

分娩后，恶露排出需要持续一段时间，一定要保持每天清洗下身，并且需要及时更换内裤和卫生巾。月子期间不注意卫生，很容易引起妇科疾病。

3⃣️#产后运动

分娩后虽然需要注意休息，但是不要经常躺着或者是久坐不动。需尽早的下床活动，凯格尔运动有利于促进产后恢复。

4⃣️注意保暖：

分娩后容易流汗，勤换贴身衣服。注意头部不要对着风吹。在产后虽然需要注意保暖，但室内温度高的话，也不宜穿太多。

5⃣️放松心情：

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，多沟通，及时调整心态。

❤️漫漫育儿路，难免出现棘手问题，新手爸妈不要惊慌，放松心情，学习了解#育儿知识，从容应对。我是小牟妹，分享#育儿干货，咱们下期见